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糖尿病“死对头”,天然“二甲双胍”,温水喝几口,血糖平稳!

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糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

快走是一种简单易行、效果显著的降糖方式,也是糖友们公认的安全性最高的运动方式。那么,糖友们要如何运用这一“天然二甲双胍”,才能发挥其降糖作用呢?

首先是关于快走的时间。想要发挥出它的降糖作用,糖友们需要达到一定的时间。研究发现,快走5~10分钟,血液中的葡萄糖消耗很少,降糖的效果并不明显;快走20~30分钟以后,血液中的葡萄糖大量消耗,降糖的作用才明显地凸显出来;快走40分钟以上,身体就开始消耗脂肪,尽管也有降糖作用,但不是最佳的降糖状态了。因此,我们建议糖友们每天快走30分钟。

糖尿病“死对头”,天然“二甲双胍”,温水喝几口,血糖平稳!

1、白茶

白茶能降血压、降血脂、降血糖。白茶含有多种氨基酸的复合物和茶叶脂质中的二苯胺,不仅能够保肝护胃,可促进肝脏合成凝血素,还具有良好的降压效果。

2、苦瓜

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